Si estás pensando visitar el Perú, tienes que saber acerca del contraste de sus climas, aquellos donde entrenan nuestros maratonistas olímpicos, en las diferentes regiones como son costa, sierra y selva del país se puede encontrar climas tropicales, lluviosos y dependiendo de la altitud, deberás preparar tu cuerpo ante un clima adverso.
Es en este escenario donde los atletas peruanos se preparan y compiten para sus próximas participaciones representando al Perú como los juegos panamericanos. Te sorprenderás al descubrir que nuestros atletas entrenan en condiciones extremas, superando el frío extremo y la altura considerable donde cuesta respirar, es una adaptación compleja que vale la pena realizar.
Ya es usual que nuestros deportistas obtengan medallas y distinciones, existen buenos representantes, y en los juegos olímpicos siempre ocupan posiciones importantes, aunque lamentablemente no exista compromiso y apoyo total del gobierno nacional, ellos por sus propios medios sobresalen en su disciplina.
Hoy veremos cuales son las ciudades del país que tienen mayor altitud, donde nuestros atletas olímpicos entrenan y te brindaremos consejos de como aliviar y combatir el mal de altura cuando realices tu próxima aventura en la tierra, cuna del Imperio Inca, ¡Presta mucha atención, si quieres vivir!
Huancayo
Es una de las ciudades con mayor altitud en Perú, está ubicada a 3 250 metros sobre el nivel del mar (m.s.n.m.), maratonistas olímpicos como Kimberly Garcia, Cristhian Pacheco, Evelyn Inga o Leyde Guerra entrenan y se preparan en esta región para sus próximas competiciones.
La ciudad conocida también como “La Incontrastable” cuenta con atractivos importantes, el centro histórico, su catedral y pueblos artesanales son los más destacados. Posee temporadas de mucho calor y frío, es aquí donde las temperaturas bajan de los “cero” grados, la heladas inician generalmente en abril, es recomendable recorrer la ciudad con un buen abrigo.
Cusco
La capital arqueológica de América, es una de las ciudades más visitadas por turistas nacionales y extranjeros, y con certeza podemos decir que en la ciudad cuesta un poco adaptarse principalmente durante los primeros días, el Cusco se ubica a 3 400 metros sobre el nivel del mar, además cuenta con sólo 2 estaciones durante el año:
Verano: (De abril a setiembre) La ciudad, durante esta temporada amanece con un cielo celeste incomparable, todos los días son soleados, pero no te confíes porque las bajas temperaturas son extremas en esta época, durante las primeras horas del día y en la noche sentirás un frío extremo, que te hará tiritar de frío si no estás adecuadamente preparado.
Invierno: (De octubre a marzo) Durante esta temporada las lluvias son intensas acompañadas de rayos y truenos, en esta época del año es donde pueden ocurrir inundaciones o deslizamiento de tierras en los cerros alrededor de la ciudad, no es una temporada muy recomendable para visitar la ciudad imperial del Cusco, se denomina como la “temporada baja” por la poca afluencia de turistas.
Adaptarse al clima es un verdadero reto, el Cusco tiene también buenos representantes de atletismo que representan al Perú en grandes competencias como Maria Luz Andía de la provincia de Espinar o Luis Henry Campos; sus entrenamientos inician antes que los primeros rayos de sol iluminen la ciudad, es el mejor horario ya que el cuerpo está fresco y se evita que el sol sofocante te desgaste.
Arequipa
Los atletas olímpicos de esta región también participan en competiciones nacionales e internacionales, en los últimos tiempos atletas como el ciclista Hugo Ruiz (quien ha participado en juegos olímpicos), obtuvieron reconocimiento de la sociedad al representar al Perú, la “ciudad blanca” está ubicada a 2 335 m.s.n.m. Posee menos altitud que Cusco pero igualmente es necesario adaptarse durante los primeros días de tu estancia.
En la actualidad, Arequipa recibe cientos de turistas por día, la región es reconocida también por sus atractivos turísticos como el centro histórico de la ciudad (considerada dentro de la lista de patrimonio mundial de la humanidad por la UNESCO), con sus majestuosas construcciones coloniales, y los volcanes que custodian esta hermosa ciudad.
Puno
Es otra de las regiones con mayor altitud, ubicada a 3 827 metros sobre el nivel del mar, es conocida por el lago Titicaca, (el lago navegable más alto del mundo) y la Isla de los Uros; su gran altitud la convierte en una de las ciudades de más difícil adaptación, deberás tener cuidado de nos sufrir algún problema respiratorio y consultar a médicos o un guía profesional acerca de las precauciones a tomar.
A lo largo del tiempo la ciudad de Puno tuvo deportistas destacados, deportistas como Verónica Huacasi y Julio Palomino lograron alcanzar torneos internacionales en atletismo; no hay duda de que las altitudes extremas hacen que los atletas desarrollen sus condiciones.
Recomendaciones para el “mal de altura” o “mal de montaña”
Visitar las regiones con mayor altura del Perú no es tan sencillo, tu primera prueba será resistir su elevada altura, por experiencia te decimos que sentirás la falta de aire, asimismo es posible que sientas fatiga, dolor de cabeza o náuseas; cuando estés caminando o subas alguna pendiente, sentirás que no puedas más con la vida. Entonces es importante que sepas los tips y recomendaciones para evitar el ¡horrible mal de altura!
- En primer lugar, es importante ¡la aclimatación!, es lógico que ni bien llegues quieras recorrer todos los atractivos turísticos, pero no está bien, hay que adaptar el cuerpo al cambio de clima.
- Considera llevar remedios naturales que ayuden a combatir el mal de altura, la sagrada y milenaria “hoja de coca”, será vital para tu resistencia en altura, ahora ya existen hasta caramelos de hoja de coca, puedes optar también por una infusión, o “picchar” (masticar) sus hojas como lo hacían nuestros antepasados. Las pastillas también pueden ayudarte, pero antes consulta con un médico o ve a la farmacia, no te automediques.
- Cuida tu alimentación y bebe una cantidad considerable de agua, estar bien hidratado es importante, durante tu estadía en regiones de altitud trata de consumir alimentos hidratantes y ricos en carbohidratos.
- Durante tus caminatas, toma descansos intermedios para que no tengas complicaciones, evita los esfuerzos excesivos, no queremos que sea tu última aventura amigo o amiga viajera, finalmente recuerda evitar cafeína y alcohol, por lo menos hasta que estés adaptado al 100%.
En los andes peruanos pasarás momentos increíbles, recorrerás senderos mágicos, descubrirás los encantos del Perú profundo, será una aventura de ensueño sin embargo es importante que consideres la altitud de estos lugares que son el centro de entrenamiento de nuestros más grandes representantes del atletismo a nivel internacional.
Conoce más destinos fascinantes del país con nosotros, echa un vistazo a nuestros paquetes de viaje, y juntos planifiquemos tu próxima aventura a la milenaria tierra de los incas. Para más información ponte en contacto con nosotros.
| Spanish > Viagens Machu Picchu |
| English >Viagens Machu Picchu |
| Portuguese > Viagens Machu Picchu |
