Soroche: 5 Consejos para que usted enfrente el mal de altura en Perú

Usted llega feliz de la vida al Aeropuerto Internacional Jorge Chávez, el mayor y más concurrido aeropuerto del Perú, que se encuentra en la capital, Lima, principal puerta de entrada de turistas para ese país de cultura milenaria. Desciende del avión, va al salón a aguardar su equipaje, y así que la toma, camina por el aeropuerto hasta llegar al exterior para tomar un taxi o incluso el autobús de su excursión, y de repente empieza a sentir una marea o leve malestar, siendo. ¡Deténgase ahí mismo, respire y camine despacio: la soroche llegó!

Bueno, usted ha sido preparado para saber todos los consejos de cómo evitar el famoso mal de la altitud, incluso sin saber qué es lo que es, o porque ocurre, estar en Perú era todo lo que quería, y nada va a estorbar el viaje de sus sueños.

Por eso, usted ha hecho toda una programación, con un guión completo que incluye hasta uno o dos días para aclimatación, o sea, un período para su cuerpo acostumbrarse a la altura que ese país está situado.

Las ciudades altas como Cusco, Machu Picchu y otras ciudades peruanas, y hasta algunos países vecinos como Chile y Bolivia, son lugares que necesitan un período de adaptación del cuerpo, principalmente de turistas brasileños que están acostumbrados a vivir en altitudes muy cercanas al nivel del mar.

Como sabemos, cuanto mayor sea la altitud en relación al nivel del mar, más enrarecida queda el aire, causando efectos desagradables al cuerpo humano.

Pero ¿qué es la soroche?

No se asuste tanto, es sólo una incomodidad física, debido a la dificultad del cuerpo en adaptarse rápidamente, a la menor presión de oxígeno que hay en lugares de altitudes elevadas, como las ciudades de Machu Picchu que está a 2.700 metros del nivel del mar, y Cusco, que está a 3.400 metros. Esta baja presión del oxígeno hace que falte aire y oxigenación en la sangre, causando síntomas malos por un tiempo.

Conocido también como mal de la altitud, o mal de la montaña, el soroche trae efectos desagradables, sin embargo, nada que no pueda ser amenizado para que usted aproveche sus merecidas vacaciones por tierras peruanas.

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¿Y cuáles son los síntomas?

La mayoría de los turistas brasileños que van al Perú sienten por lo menos uno de los efectos del mal de la altitud, en grados más o menos elevados, y son fáciles de identificar para que se pueda intentar combatir.

Estos síntomas se perciben de manera diferente entre las personas, y normalmente desaparecen en el período de 4 a 48 horas después de la llegada en el lugar. Son ellos:

– mareo

– dolor de cabeza

– náuseas y mareos

– dolor de estómago

– vómitos

– falta de aire

– fatiga

– palpitación en el corazón

Salidas para hacer frente a la soroche

Estar con una buena preparación física, puede ayudar, pero en general, los siguientes consejos van de encuentro, para afrontarlo sin gran dificultad:

Cualquier persona que se encuentre en Perú puede usar estrategias para evitar o amenizar los efectos de la soroche, y así poder disfrutar de una estancia más placentera.

1ª – Seguro viaje: esa es la pista más imprescindible, considerando que para cualquier eventualidad más grave, usted puede estar asegurado.

2ª – Planifique los días: incluya en el itinerario, al menos el primer día, para que el cuerpo se adapte, aclimatándose con el nuevo ambiente, antes de realizar los paseos, haciendo caminatas ligeras y descansando.

3ª – Alimentación: ingerir comidas ligeras, evitando carne roja y bebidas alcohólicas. Manténgase hidratado, bebiendo mucha agua.

4ª – Hojas de Coca: las hojas de Coca son indispensables, y pueden ser encontradas e ingeridas de diversas formas: té, balas de miel con coca y mascar la propia hoja.

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5 – Cilindros de Oxígeno: algunos hoteles y farmacias venden cilindros o latas de spray de oxígeno para personas con efectos más fuertes de la falta de aire.

Pero, quédate tranquilo que ese detalle no disminuirá en nada la increíble aventura que te espera. Con ese punto aclarado, suelte la imaginación e inspírese con las tantas atracciones que Perú te reserva.

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