Seguramente ha escuchado o leído en alguna parte sobre el mal de altura o soroche. Esto se debe a que algunas de las principales atracciones turísticas del país se encuentran ubicadas en una altitud considerable en la región de los Andes, aproximadamente a unos 2000 metros sobre el nivel del mar, que se va incrementado, a lo largo de la cordillera de los andes. En posts anteriores hablamos del “Soroche” específicamente, pero como vimos que este tema es fundamental sobre todo en nuestra región, aquí le brindaremos mayor información del tema. Recordemos que el mal de altura, soroche, o mal de páramo, es el malestar que sienten algunas personas que viven en zonas bajas, cuando viajan a una altitud mayor de 2000 metros de altitud. Muchos viajeros no están acostumbrados a estas condiciones, porque el oxígeno en las alturas comienza a disminuir. Los síntomas que presentan las personas son insomnio, fatiga o cansancio físico, vértigos, nauseas, vómitos, se acelera el ritmo cardiaco y a veces se presentan dificultad para respirar. Estos síntomas se producen por la hipoxia o falta de oxígeno, ya que no todo los organismos están preparados para cambios de climas radicales, para evitar esto las personas deben aclimatarse y tomar los cuidados pertinentes.
Es importante tener en cuenta que el mal de altura, no se presenta en todos los pasajeros, suponemos que es de acuerdo al organismo de la personas; pero no está de más, tomar los cuidados necesarios para evitar este mal. Gracias a datos e información histórica de los pasajeros, en la mayoría de los casos, los síntomas suelen ser muy leves y pasan rápidamente. Pero hay que tener cuidado con personas que sufren de presión arterial, problemas asmáticos y tienen otras complicaciones en su salud, lo ideal seria consultar con un médico antes de emprender el viaje, la recomendación es tomar algunas precauciones.
Aquí tenemos información de los puntos turísticos con mayor altitud en Peru, para que tome las precauciones en su viaje:
Cusco
- Montaña de colores en Cusco: está a 5.200 metros sobre el nivel del mar.
- Laguna Humantay: está a 4,630 metros sobre el nivel del mar.
- Ciudad del Cusco: se encuentra a 3,400 metros sobre el nivel del mar.
- Valle Sagrado de los Incas: está a 2.900 metros sobre el nivel del mar.
- Ciudadela Inca de Machu Picchu: a 2,430 metros sobre el nivel del mar.
Arequipa
- Cañón de Colca en Arequipa: está a 3,651 metros sobre el nivel del mar.
- Ciudad de Arequipa: está a 2,335 metros sobre el nivel del mar.
Puno
- Ciudad de Puno: está a 3,827 metros sobre el nivel del mar.
- Lago Titicaca: está a 3,815 metros sobre el nivel del mar.
Huaraz
- Ciudad de Huaraz: está a 3.052 metros sobre el nivel del mar.
Ancash
- Nevado Pastoruri: esta a 5201 metros sobre el nivel del mar.
Tips para evitar el mal de altura en Perú:
- Programe bien su Itinerario de viaje, programe su itinerario dejando los lugares con mayor altitud para los últimos días, para que la aclimatación del cuerpo se realice gradualmente durante el paseo.
- Tome un buen descanso, los síntomas generalmente aparecen en las primeras horas a su arribo al lugar de altura, por ello es recomendable tomarse el tiempo para descansar y realizar actividades ligeras, como caminar por las calles y las atracciones, en Viagens Machu Picchu le hacemos un City Tour que va por cuenta de la empresa.
- Hidrátese mucho, recuerde que el agua también contiene oxígeno, así que no olvide hidratarse cada vez que pueda para evitar o contrarrestar los síntomas de este mal.
- Alimentación, cuide su alimentación, prefiera comidas ligeras en los primeros días, para evitar problemas mayores. Sé que esto es difícil, pero haga el esfuerzo los primeros días.
- Té de Coca y Muña, el remedio natural para este mal es el famoso té de coca, y luego el mate de muña según su preferencia. En Cusco lo encontrara en todas partes, si tiene problemas de hipertensión no es recomendable este te o mate.
- Pastillas, hay medicación para que corte los síntomas del mal de altura las más consumidas aquí son Soroche Pills y Sorochin.
En casos extremos también es necesario usar oxígeno, no se preocupe hay muchas opciones para conseguirlos.
No olvide tomar en cuenta estos consejos para su próximo viaje a Perú, cuide su salud y disfrute de su paseo. Comuníquese con nuestro equipo de ventas y visite el nuestro sitio web, tenemos numerosos itinerarios para usted según sus expectativas y preferencias. Aproveche este período para comprar boletos y paquetes de viaje para fin de año, con precios promocionales y condiciones especiales.